Wil je meer focus op jouw doel houden? Gebruik dan een oorwurm. Nee, natuurlijk niet zo’n donkerbruin beestje met tangachtige uitsteeksels.
Een oorwurm is een (stukje) melodie, al dan niet met gezongen tekst, die in je hoofd blijft hangen. De reclamemuziek, bijvoorbeeld van firma’s die autoruiten vervangen, wil je meestal zo snel mogelijk weer uit je hoofd hebben. Anders is het als je zelf de melodie uitzoekt, iets wat je fijn vindt om te horen.
Bij het veranderen van je eigen gedrag helpt het om je probleem om te zetten in een affirmatie: een positief gesteld doel die over jou of jouw gedrag gaat. Zoals:
- Ik doe de werkzaamheden volgens mijn prioriteiten.
- Ik pas mijn communicatie aan op de persoon die ik voor mij heb.
- Ik zorg goed voor mijzelf.
- Ik overtuig het management van het belang van …
- Ik vergeef mijzelf de fouten die ik maak.
- Ik laat de ander zijn eigen verantwoordelijkheid dragen.
- Ik ben helemaal goed.
Zoek voor jouw affirmatie de passende muziek erbij en zing de tekst (in je hoofd) mee. Even oefenen … Geheid dat deze oorwurm vaker door je hoofd gaat en jij je vaker op je doel focust.
Wist je trouwen dat een echte oorwurm vleugels heeft? Hij kruipt alleen liever. Best wel interessant zo’n oorwurm.
